Persoonlijk

Programma

Een persoonlijk programma is één op één afgestemd op je wensen. We gaan wekelijks aan de slag met het fundament van een gezonde levensstijl. Zo werk je samen met een vitaliteitscoach naar een gelukkig en vitaal leven.

Een sterk fundament bestaat uit een functioneel beweegpatroon, de juiste mindset, een gezond voedingspatroon en voldoende ontspanning.

Onze

Werkwijze

Functioneel

Bewegen

Om veilig en goed te kunnen trainen is het van groot belang dat de 7 “basis-beweegpatronen” voldoende uitgevoerd kunnen worden.

Dit houdt in dat we aan de hand van een uitgebreide bewegingsanalyse kijken naar hoe je beweegt, de verschillen links/rechts en naar samenwerking van mobiliteit, stabiliteit en kracht in de spieren en gewrichten.

Als al deze componenten goed samen werken en in balans zijn zullen de pijntjes en blessures ook verdwijnen. 

Vanuit daar en met een sterk fundament is eigenlijk alles mogelijk en kunnen wij overal naar toe werken!

Pijnvrij Bewegen

Bruisen van de Energie

Meer Beweegvrijheid

Veilig Trainen

De Juiste

Mindset

Mindset is een breed begrip maar heeft in onze ogen te maken met hoe je tegen het leven aankijkt en hoe je vanuit daar op alles om je heen reageert.

Samen met een coach ga je aan de slag om anders te leren kijken naar jezelf en naar je doelstellingen.

 

Waarom behaalt de een al zijn doelstellingen en de ander valt terug in oude gewoontes? Dat heeft te maken met de manier waarop je kijkt naar het doel. Kijk je naar wat je er allemaal voor moet doen, of kijk je naar wat het je oplevert?

Als je blijft doen wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg!

Doelen Behalen

Positieve Gedachte

Meer Focus

Meer Zingeving

Gezond

Voedingspatroon

Heb jij ook vaak geprobeerd af te vallen en hield je dit maar voor een korte periode vol? Helaas staan er op internet heel veel verschillende diëten en welke werkt nou wel en welke nou niet?

Of is juist een verandering in de levensstjil de sleutel tot een duurzaam resultaat?!

 

 

 

Door te leren hoe voeding nou echt werkt zonder het plezier in eten te verliezen is het ook makkelijker om het vol te houden. Wij gaan niet voor een kortstondig succes maar een levensstijl switch! 

Leer op een gezonde en verantwoorde manier om te gaan met voeding en het nu voor eens en altijd goed aan te pakken!

Duurzaam Afvallen

Meer Energie

Lekkerder in je Vel

Trots op je Lichaam

Genoeg

Ontspanning

Hoe fijn zou het zijn als je jezelf op ieder moment van de dag lekker ontspannen kunt voelen of juist goed kan leren omgaan met drukke periodes?

In drukke en stressvolle situaties gaat onbewust de ademhaling sneller en wordt deze oppervlakkiger. Door het inzetten van onze ademhalingstechnieken, blijf je het onrustige gevoel de baas en zul je merken dat je weer snel ontspant.

Naast de tools om bewust te ontspannen, hebben wij ook ademhalingstechnieken die ingezet kunnen worden om jezelf te activeren om iets te ondernemen of zelfs je weerstand verbeteren.

Geef jezelf weer de ruimte en tijd om te kunnen ontspannen!

Meer in Balans

Meer Rust

Tijd voor Jezelf

Stress Verminderen

Servicegebied

  • Online Afvallen
  • Vitaliteitscoach
  • Rugpijn Verhelpen
  • Personal Trainer
  • Stressmanagement
  • Health Coach
  • Leefstijl Coach
  • Mindfullness
  • Afval Coach

vitaliteitscoaching

  • Vitaliteitscoach Loosdrecht
  • Vitaliteitscoach Hilversum
  • Vitaliteitscoach Kortenhoef
  • Vitaliteitscoach Laren
  • Vitaliteitscoach Maartensdijk
  • Vitaliteitscoach Breukelen
  • Vitaliteitscoach Baarn
  • Vitaliteitscoach Eemnes
  • Vitaliteitscoach Bussum

Hulp nodig?

  • AFVALLEN
  • RUGPIJN
  • STRESS VERMINDEREN
  • DOELEN BEHALEN
  • VERMOEIDHEID
  • MEER ZELFVERTROUWEN
  • SCHOUDERPIJN
  • FITTER WORDEN
  • GEZOND ETEN
  • Persoonlijke ontwikkeling
  • Mediteren